חיים, קריירה
והאימון הרגשי שביניהם.
על מה שאנחנו מרגישים, על הקשרים שלנו ועל הבחירות בבית ובעבודה. מאמרים שעוזרים להבין מה עוצר אותנו, ומה יכול לאפשר לנו להתנהל כמו שאנחנו רוצים.
לי-אב יצחק · טיפול ואימון רגשי לחיים ולקריירה
אתגרים בחיים
6 מאמרים
חשיבת יתר: איך יוצאים מהלופ של המחשבות?
שלחתם הודעה ומאז אתם עסוקים בכל מה שאולי השתמע ממנה. התשובה עוד לא הגיעה, אבל בראש כבר ניהלתם שיחה שלמה. מה אנחנו מנסים להרגיע כשאנחנו חושבים על אותו דבר שוב ושוב?
לקריאת המאמרחוסן נפשי בתקופה עמוסה: איך להשאיר מקום גם לעצמכם
גם לעבוד, גם להחזיק את הבית, גם להיות זמינים לכולם, ועכשיו גם להיות חזקים? לפעמים עוד עצה על חוסן נשמעת כמו עוד משימה. אני רוצה לדבר גם על האפשרות להודות שקשה ולבקש שיחזיקו קצת יחד איתנו.
לקריאת המאמרביטחון עצמי נמוך: איך מפסיקים להפוך כל טעות לפסק דין
המצגת עברה טוב, אבל בדרך הביתה אתם זוכרים בעיקר את ההערה על השקף האחרון. פתאום כל מה שכן עבד כמעט לא נחשב. איך הערה על משהו שעשינו הופכת לפעמים לכאב על מי שאנחנו?
לקריאת המאמרניהול כעסים: איך לזהות את הרגע שלפני ההתפרצות
הריב התחיל מכוס בכיור, אבל מהר מאוד נכנסו אליו כל הפעמים שבהן הרגשתם לבד עם העומס. אחר כך שוב הבטחתם שלא תצעקו. אני רוצה לחזור לרגע שלפני ולשמוע מה עוד היה שם, לפני שהקול עלה.
לקריאת המאמרשחיקה רגשית: כשכבר אין כוח אפילו לדברים שאוהבים
מציעים לכם בילוי עם אנשים שאתם אוהבים, ואתם בעיקר מקווים שלא יבקשו מכם לתאם, לבחור או להחליט. גם דברים נעימים מרגישים כמו עוד פרויקט. על העייפות הזאת ועל מה שקורה כשכבר יש זמן לנוח, אבל קשה להרשות לעצמנו.
לקריאת המאמרתחושת תקיעות וחוסר מוטיבציה: איך מוצאים צעד שאפשר להתחיל
הרשימה של כל מה שתרצו לשנות כבר עברה כמה אפליקציות ומחברות. גם היום העדפתם לסדר מגירה במקום לפתוח אותה. מה נעשה קצת קל יותר כל עוד לא בוחרים, ואיזה רגש מחכה לנו ברגע שבו באמת ננסה?
לקריאת המאמר
עבודה וקריירה
5 מאמרים
פרפקציוניזם בעבודה: למה כל כך קשה לשחרר?
ליוויתי אדם שעבד עד הלילה ולא הצליח להרגיש שאפשר לסיים. כשהעמקנו, הבנו כמה קשה לו לפגוש בושה. על הרגע שבו עוד תיקון כבר לא נועד רק לשפר את העבודה, ועל האמונות שמקשות לשחרר.
לקריאת המאמרשחיקה בעבודה: כשהמנוחה בסוף השבוע כבר לא מספיקה
סגרתם את המחשב, אבל בראש אתם עדיין בעבודה. בבית שואלים שאלה קטנה ואתם עונים בקוצר רוח, ואז מרגישים אשמה גם על זה. מה משאיר אותנו בתוך העומס, אפילו בשעות שבהן כבר היינו רוצים לנוח?
לקריאת המאמרשינוי קריירה: איך בודקים מה רוצים לפני שמתפטרים
אחרי המעבר מהייטק לאימון רגשי, דווקא הקבלות והיומן שימחו אותי. אותן משימות מנהלתיות קיבלו עבורי משמעות אחרת. כשחושבים על שינוי קריירה, כדאי להכיר גם את היום הרגיל שנרצה לחיות ואת מה שקשה להשאיר מאחור.
לקריאת המאמרבקשת העלאת שכר: איך מגיעים לשיחה בלי להתנצל
כשגיליתי שקולגה בתפקיד דומה מרוויחה יותר ממני, כעסתי. זה עדיין לא העלים את הפחד לבקש. על שיחת השכר שאנחנו דוחים, השקט שאחרי הבקשה והרגע שבו אנחנו ממהרים להגיד ״לא משנה, אני מבינה״.
לקריאת המאמרחרדה בעבודה: מה עושים כשהראש כבר בפגישה של מחר
הפגישה רק מחר, אבל בראש היא כבר התקיימה כמה פעמים. בכל גרסה משהו השתבש, ובינתיים אתם מותשים עוד לפני שנכנסתם לחדר. כדאי להתעכב על מה שמפחיד שם, גם כשאתם יודעים היטב את החומר.
לקריאת המאמר
יחסים וגבולות
3 מאמרים
הצבת גבולות בלי נאום התנצלות: בעבודה ובבית
אתם כבר יודעים שאין לכם מקום לעוד בקשה, ובכל זאת יוצא ״כן, בטח״. אחר כך היומן צפוף והכעס עולה. לפעמים הקושי הוא הרגע שאחרי הסירוב: האכזבה של האחר, האשמה שלנו והצורך שיגידו שהכול בסדר.
לקריאת המאמרמשבר בזוגיות: איך מתחילים שיחה שלא הופכת לעוד ריב
מחר אולי תריבו על משהו אחר, אבל תגיעו שוב לאותו מקום: כל אחד מרגיש שלא הבינו אותו. לפעמים אנחנו זוכרים כל מילה שנאמרה, ובכל זאת מתקשים להסביר מה כאב ומה בעצם רצינו לקבל מהשיחה.
לקריאת המאמרריצוי אנשים: למה אמרתי כן כשבעצם רציתי להגיד לא?
בדרך הביתה אתם מנהלים מחדש את השיחה. בגרסה הזאת אתם אומרים לא. במציאות חייכתם, הסכמתם ואפילו הוספתם שאין בעיה. כדאי להקשיב להקלה שהגיעה עם הכן, וגם לכעס שהגיע אחריה.
לקריאת המאמר